Волнение перед публичным выступлением знакомо каждому из нас. А школьники оказываются в такой ситуации очень часто – на уроке, на контрольной, на экзамене. У этой проблемы две стороны: неумение учиться, недостаток знаний и неумение вести себя во время ответа при достаточных знаниях. Одному ребенку нужно научиться серьезно готовиться к контрольным и экзаменам, другому-справляться со своей повышенной тревожностью. Бывает и так, что тревожность сочетается с неумением учиться. Вот как можно помочь тревожному школьнику:
1. Внушите ему, что легкое волнение перед экзаменом – это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу, иногда отсутствие «предстартового» волнения даже мешает хорошим ответам.
2. Научите его никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, пускай он мысленно рисует картину уверенного, четкого ответа, полной победы.
3. За несколько дней до экзамена стоит проиграть с ним ситуацию. Пусть представит себе обстановку, учителей в экзаменационной комиссии, свои обычные переживания в таких случаях. Напр.: с трудом заставляю себя войти в класс; когда беру билет, дрожат руки, пересыхает в горле и т.д. Но вот сажусь готовиться, сосредоточиваюсь на задании, для меня больше ничего не существует. Потом уверенно подхожу к экзаменатору и отвечаю по готовой четкой схеме.
4. Расскажите своему школьнику, что взрослые, в том числе и экзаменаторы, – тоже люди. Они могут отвлечься от содержания ответа, но при этом продолжают реагировать на голос отвечающего. Если он звучит уныло, неуверенно, невыразительно, это повлияет и на оценку.
5. Ребенок должен понять: уверенность в себе приходит от сознания того, что ты хорошо подготовился и умеешь делать все, что от тебя требуется. Т.е. сосредоточиться нужно не на тревоге и ожидании («повезет – не повезет»), а на подготовке и самопроверке перед экзаменом.
Как готовиться к экзамену или контрольной:
• Повторять материал нужно не «про себя». Такой способ самопроверки неэффективен. Кажется, что помнишь, знаешь, а начинаешь ответ, и он получается скомканным, отрывочным. Лучше составить план, схему ответа, и обязательно на бумаге, а не в уме.
• Попробовать ответы на самые трудные вопросы рассказать дома внимательному слушателю. Или записать ответ на магнитофон, а потом послушать себя со стороны.
• Перед устным экзаменом можно проверять свою готовность, рассказывая ответ вслух перед зеркалом. Тогда включается особый вид памяти – речедвигатель – ная память. На экзамене этот материал легко вспомнится.
• Иногда кажется: выучить все, что нужно, невозможно, просто руки опускаются. Тогда стоит отделить легкие вопросы от самых тяжелых и посмотреть, нельзя ли перекинуть мостик от более легкого материала к трудному.
• Не повторять билеты по порядку. Лучше написать номера на листочках и тянуть, как на экзаменах.
• Вставать и ложиться лучше в привычное время. Спать не меньше 9 часов. Приступать к занятиям, как и в школе, в 8.30-9.00.
• Тем, кому не нужно много времени «на раскачку», начинать подготовку можно с более трудных вопросов и тем. Обычно такие школьники и устают быстрее. Если же работоспособность нарастает постепенно, лучше не терять времени и сначала быстро повторить более легкий материал.
• Через каждые 50-60 мин занятий делать перерыв на 10 минут. После 2-3 ч работы сделать перерыв на полчаса для отдыха и второго завтрака. Потом можно позаниматься еще 3-4 ч и отдохнуть не меньше 2 ч (включая обед, прогулку или даже сон). После отдыха – еще 2,5 – 3 ч работы.
• Помнить, что любое дополнительное напряжение: чтение художественной литературы, просмотр телепередач, игра в шахматы и т.п. – увеличит и без того интенсивную нагрузку на психику.
• Не пытаться наверстать упущенное вечером – эффективность такой рабрты очень мала.
Во время экзамена или контрольной:
• Начинать готовиться с более легкого вопроса или задания.
• Не тратить много времени на подробные ответы по первым вопросам, иначе др. задания останутся невыполненными.
• На устном экзамене обязательно сначала составить схему ответа.
• Писать разборчиво, в расчете на экзаменатора, подчеркнуть в ответе главные мысли и даты, чтобы это бросалось в глаза.
• Убедиться, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение.
• Не сдавать письменные работы без проверки.
- 1С: Туроператор
- СОВЕТЫ УЧИТЕЛЮ ПО ГУМАНИСТИЧЕСКОЙ ПЕДАГОГИКЕ
- КОНТРОЛЬ И САМООЦЕНКА
- КОНТРОЛЯ МЕТОДЫ И ФОРМЫ
- Компьютерная проблема 2000 года
- ПАМЯТКА ШКОЛЬНИКУ ПО САМООБРАЗОВАНИЮ
- Компьютерная преступность и компьютерная безопасность